上班族每天的生活都是比较单一，家中和公司两点一线。白领长期在办公室办公，久坐不动成了日常的一种状态，可是久而久之就会出现腰酸背痛，或者是小肚子都出来，好身材就这样跟自己说拜拜了。
可是夏天即将来临，没有厚重衣服的遮挡，就会把缺点一览无余的暴露出来。为了自己能够拥有一个好的身体和身材，夏天不用再徒伤悲，那就赶快动起来呗。
如果你不喜欢出门锻炼的话，那就来看看这个秘籍，让久坐不动的白领在家就能练就好身材，乐活君自从有了它们之后，身上的肉肉都少了很多呢。
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备好运动器材
现在健身房到处都是，可是也出现了人满为患，或者是室内空气质量也不好，在这样的环境下也会让人失去了动力。其实健身房不是唯一的选择，喜欢自己独处或者回家不爱出门的你，就可以在家打造一个健身场所也是不错的。
是不是在纠结在家如何打造？是不是要很多器材？是不是要占据很多地方？其实这些顾虑都能轻松搞定，运动器材只需一件，而占据家居的空间自然也很小，只需一平方米就足够了。而这个宝贝就是跑步机了，只要选对了就能发挥出最好的效果。
乐活君最爱的这两款跑步机可以解决你的这些痛点，比如按键繁琐设置费时，缺乏计划性久跑没有效果，笨重又占地移动不方便，太枯燥无法坚持等这些问题，它都可以想你之所需。不信的话，就一起来看看呗。
专业又高效燃脂模式、体能训练、健康小走和马拉松四种跑步模式，满足你不同的跑步需求，并且不需要动手设置一按就可以开始跑。可折叠的设计不占家居空间，带滚动滑轮装置，就算是女生也可以自行收纳。实时监测心率的变化，从而提神健身效果，简直就是贴心的小棉袄。
这款跑步机携手阿里智能APP ，可以为你和家人定制健康的健身方案，就像拥有私人教练一样。3档坡度调节能更接近户外跑路真实感，让你不会觉得枯燥乏味，还可以更好配合专业课程，燃脂的效率能提升不少呢。采用高级静音马达，在跑步时的声音相当于聊天说话的声音，不会影响邻居休息。
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备好运动战衣
虽然是在家运动，但是运动的装备也是要齐全，除了运动器材之外，还有的就是运动穿的衣物。选择运动专用的衣物能让你更加舒适，并且在运动过程中更加自在。至于运动套装该如何挑选呢？那就一起来看看乐活君钟意的呗。
选用有弹力的舒适面料，穿在身上松紧度适中，并且能伸缩自如，无缝拼接能避免与皮肤直接摩擦，还舒适亲肤呢。贴心的反光条设计，要是出行的话就十分有保障，松紧裤腰穿起来更加适合。
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备好运动战鞋
不管是在家中跑步，还是在户外跑步，不能少的就是一双舒适且适合的鞋子。而在鞋子上要选择跑步鞋，保护你的脚不那么容易受伤，而且比较有弹性容易运动，因此在鞋子上的挑选不能马虎。
鞋面选用柔软织物面料，穿在脚上带来的是轻盈舒适的体验，搭载上柔韧的BOOST中底，吸收的同时并释放迈步触地能量，跑步变得更加轻松。鞋底镂空设计不仅能让空气流通快，还能让足底有酷爽的体验。
以上三件物品就是久坐白领在家健身的秘籍，是不是觉得很不可思议呢？现在你只需备上这些，那你也可以在家健身，夏季就无需被赘肉和腰酸背痛困扰了。
