
作为一枚新新宝妈,我是赞成给孩子吃点零食的,出门的时候,也会在包中备好各种食物以便投喂我家的小馋猫。经常有朋友问我,给孩子吃这么多零食,就不怕他们不好好吃饭吗?我想到他们吃饭时那你争我抢的模样,很肯定的说:“不会啊!”

1. 越不让孩子吃零食,孩子就会越渴望
有一位牙医朋友,因为深知糖对牙齿的危害,就一直紧致女儿吃各种甜食,不仅是糖果,各种蛋糕、饮料都被列入了黑名单的。可是要清楚,吃不到的才是最好的,这种“禁止”反而会激起孩子的好奇心。

有一次她带着女儿去串门,长辈给了一块小蛋糕,朋友不好意思拒绝,就让女儿吃了。小家伙终于吃到日思夜想的蛋糕,立马狼吞虎咽的吃了起来,就连蛋糕盘子上的奶油都舔得干干净净的,看到女儿那个样子,朋友心里却是不少受啊!

2. 孩子是需要零食的
从学会走路的那刻起,孩子每天的状态就是到处跑来跑出,消耗的热量是很高的,但是胃容量小啊,这就很容易就“能量不足”了。通常在午饭吃完后,半下午的时候就开始饿了,每天仅仅靠一日三餐根本撑不住。

为了满足孩子每日的能量需求,世界卫生组织建议,大于1岁的孩子每天应该吃3到4餐,根据孩子的需求可以在两餐之间增加1到2次的零食时间。

3. 零食不是不能吃,而是要有选择的吃
现在市面上孩子的零食五花八门,其中有些垃圾食品确实不适合孩子吃,但是有些却是健康有营养的零食,是可以适当给孩子吃一些的。今天小编就给大家推荐几款适合孩子吃的小零食。
①葡萄干

来自荷兰的知名葡萄干,白色的新包装,一袋里面有14小盒,吃起来不要太方便,在晒制过程中,基本保留了葡萄皮,营养含量更高,也有利于其中铁、锌、蛋白质等营养素的保留,酸酸甜甜的口感,宝宝吃着不愿停!
②奶酪片

来自韩国的营养奶酪片,精选天然牛乳为原料,含钙量高,营养更加丰富,打开包装之后,可以闻到奶香浓郁,入口那细腻的口感,还能帮助宝宝锻炼咀嚼能力篇,不含糖业不含盐,吃着健康,还更易于消化吸收。
③酸奶

通过英国皇家认可委员会认证的实验室监测的一款酸奶,内含浓郁的希腊酸奶,加入甜美新鲜的水果,还加入了少量谷物以及1滴柠檬汁,100%纯天然的口感,酸奶质地细腻,味道鲜美,因为不添加明胶和任何化学成分,大可放心给宝宝吃!
④芝士棒

经过澳洲有机认证的以款芝士棒,芝士加海盐的独特风味,吃起来浓郁香醇,且富含钙、磷等营养物质,通过添加适量的海盐,香甜适宜,别有一番风味,不添加其他人工化学成分,更好地守护宝宝的健康。
⑤全麦饼干

嘉宝这个美国品牌,相信宝妈不会陌生,选用天然谷物制作的全麦饼干,利用水果进行条调味,口感丰富清新,创意十足的星星造型,有助于锻炼宝宝的抓握能力,入口即化的口感,一点都不担心宝宝会噎到。

要想孩子吃了零食还能乖乖吃饭,就得让孩子保持饥饿感,零食最好在两餐中间的时间给,不要在饭前吃,那就没有问题啦!